Vítejte na stránkách věnovaných dietě a hubnutí. Pokud má dnes člověk štíhlou postavu, neznamená to, že pouze dobře vypdá, ale vypovídá to o jeho zdravém životním stylu. A zdravý životní styl je trendem dnešní doby.
Na těchto stránkách se dozvíte informace o zdravém stravování. Jinými slovy Vám poradíme, co jíst a co nejíst pokud si chcete zachovat vyvážený poměr látek důležitých pro zdravý rozvoj vašeho organismu. Pokud trpíte nadváhou, poradíme Vám jak upravit svůj jídelníček tak, aby jste mohli co nejefektivněji (za pomoci pravidelného pohybu) zhubnout. Zároveň přinášíme užitečné informace pro ty z vás, kteří musí dodržovat přísnou dietu kvůli závažnému onemocnění jater, žlučníku, při diabetu a při přecitlinělosti organizmu na lepek (celiakie).
Jak začít hubnout
Dieta, je základem hubnutí. Kdo se někdy o toto téma zajímal, narazil na nepřeberné množství nejrůznější rad návodů a tipů, jak nejlépe (a nejsnadněji) zhubnout. Nám je však jasné, že není možné zhubnout při zachování stejného životního stylu. Nabízíme Vám rady, jak vylepšit svůj jídelníček a nastartovat tak proces zdrvého hubnutí, které Vás může dovést úpěšně do cíle. Nedáváme zaručený návod, zvláště né pro ty, kteří nejsou ochotni se snažit. Pokud to ale myslíte s dietou vážně, nabízíme rady jak začít.
Bezlepková dieta
Lepek, neboli gluten, je látka obsažená ve většině obilovin, které tvoří podstatnou část našeho jídelníčku. V dnešní době je přecitlivělost na lepek diagnostikována většinou v dětském věku. Bohužel není možné tuto přecitlivělost úplně vyléčit, je možné pouze potlačovat nepříjemné symptomy dodržováním přísné diety. Pacient trpící celiakií (tedy přecitlivělostí na lepek) má tuto dietu na celý život. Přinášíme Vám proto rady do začátku, jak se s bezlepkovou dietou vypořádat. Zároveň nabízíme několik receptů, které můžete využít při přípravě bezlepkové stravy.
Jaterní dieta
Závažná onemocnění jater jsou jedny z nejhorších, která mohou člověka potkat, protože játra jsou centrem látkové přeměny, zásobárnou energie a také důležitým činitelem duševní rovnováhy člověka. Ať už jsou důvody onemocnění jater jakékoliv, vždy je potřeba mít na paměti jednu věc. Játra chrání náš organizmus před škodlivými látkami, protože fungují jako přirozený filtr. Poškozená játra je proto potřeba maximálně chránit před příjmem těchto škodlivin, aby byla v době léčení co nejvíce šetřena. Jaterní dieta se tedy vyznačuje důrazem na zdravou výživu s a zvýšenou pozornost při přípravě pokrmů. Některé recepty vhodné pro jaterní dietu naleznete zde.
Žlučníková dieta
Žlučník není orgán, který člověk ke svému životu bezprostředně potřebuje, protože plní pouze pomocnou funkci při trávení tuků v tenkém střevě. Nicméně jeho nepřítomnost by přinášela obtíže v trávícím procesu projevující se nadměrným nadýmáním a sníženým příjmem některých živin v průběhu trávícího procesu. Funkce žlučníku se tedy aktivují v případě příjmu potravy s obsahem tuků nebo při příjmu většího množství potravy. V takovém případě může dojít u pacientů s onemocněním žlučníku k bolestem, které můžou přejít až ke žlučníkovému záchvatu. Proto je nutné při podobných obtížích dbát zvýšené pozornosti na zdravou výživu a pravidelnost stravování, tedy držet žlučníkovou dietu. Zde opět nabízíme několik receptů na pokrmy vhodné při onemocnění žlučníku.
Diabetická dieta
Při diabetu je potřeba si neutstále hlídat kompenzaci diabetu. Z toho důvodu musí diabetici neustále řešit kolik toho smí sníst a kdy. Pokud jste diabetik, kvalita Vašeho života tím bude jistě ovlivněna, ale není teba zoufat. Stačí jen dodržovat některé zásady a vědět, které potraviny jsou pro Vás vhodné, a které ne. Podívejte se do naší sekce věnované diabetické dietě, abyste byli v obraze.
